SEMANARIO 05/03/21 A 09/03/21 “ Meditación “
Fuente Comenzaré hablando sobre " mindfulness ", palabra que se define como <<la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de "recordarnos" estar en el presente. Es decir, constantemente volver al aquí y ahora.>> Este tipo de meditación sirve para: -Aumentar la autoconsciencia. -Reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados con el estrés. -Mejorar el bienestar general. -Ayuda a tomar connsciencia del momento presente atendiendo a las emociones. -Tratar de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés. -Ayuda a recuperar el equilibrio interno : cuerpo, mente y espíritu. -Desarrollar una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. Es por ello que en unos 200 colegios públicos españoles se han incorporado el 'mindfulness' al horario escolar, durante unos 15 minutos aproximandamente, normalmente después del recreo, e s una práctica de raíces budistas pero sin su...